Οι Αγώνες Χειμερινών Αθλημάτων Άλμα με Σκι 2026 θα διεξαχθούν ανάμεσα στα εκπληκτικά ασβεστολιθικά βράχια των Ιταλικών Δολομιτών. Από τις 5 έως τις 14 Φεβρουαρίου 2026, το Στάδιο Giuseppe Dal Ben στο Predazzo θα φιλοξενήσει μια σειρά εκδηλώσεων διάρκειας μιας εβδομάδας, οι οποίες θα κορυφωθούν με την παρθενική εμφάνιση του αγώνα γυναικών στην μεγάλη πίστα και τον πρώτο μικτό αγώνα ομάδων. Ο ανακαινισμένος χώρος — που χρησιμοποιήθηκε σε πρόσφατα Παγκόσμια Πρωταθλήματα — συνδυάζει την παραδοσιακή αλπική αρχιτεκτονική με τη σύγχρονη μηχανική για να δημιουργήσει μια καθηλωτική εμπειρία θέασης. Το οκταήμερο πρόγραμμα χρησιμοποιεί ένα συμπιεσμένο, φιλικό προς τον θεατή πρόγραμμα, ώστε οι αγώνες μεταλλίων να μην επικαλύπτονται ποτέ, αυξάνοντας τον ενθουσιασμό προς την τελική τελετή απονομής.
Η Ticombo παρακολουθεί την προετοιμασία των Αγώνων από την ανακοίνωση του 2018 ότι το Μιλάνο και η Cortina d'Ampezzo θα φιλοξενήσουν τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες. Η πλατφόρμα έχει πραγματοποιήσει τη δέουσα επιμέλεια τόσο όσον αφορά την εμπειρία των θεατών όσο και τη λειτουργία των ανακαινισμένων πιστών Giuseppe Dal Ben. Η εξασφάλιση εισιτηρίων μέσω της Ticombo συνδέει τους φιλάθλους με επαληθευμένους πωλητές και προσφέρει μια απλή διαδρομή από την αγορά έως την είσοδο στον χώρο.
Το Predazzo θα φιλοξενήσει έξι αγώνες άλματος με σκι — δύο για άνδρες και δύο για γυναίκες, συν τον μικτό αγώνα ομάδων — κάθε ένας εκ των οποίων θα διεξαχθεί σύμφωνα με τις προδιαγραφές της FIS. Η συμπερίληψη της μεγάλης πίστας γυναικών και της μικτής ομάδας για πρώτη φορά στους Ολυμπιακούς Αγώνες υπογραμμίζει τη στροφή του άλματος με σκι προς μεγαλύτερη ενσωμάτωση και δημιουργικές μορφές αγώνων.
Το τοπίο των Δολομιτών που περιβάλλεται από βράχια δίνει στους αγώνες του Predazzo μια εντυπωσιακή οπτική ταυτότητα. Με τους αθλητές να εκτοξεύονται από ανακαινισμένες πίστες και να πετούν μέσα στο αλπικό φως, οι θεατές αποκτούν μια σωματική αίσθηση πτήσης που καμία τηλεοπτική μετάδοση δεν μπορεί να αναπαράγει πλήρως. Ο επανασχεδιασμός του Σταδίου Giuseppe Dal Ben από τη Studio Zoppini Associates διατηρεί τον ιστορικό χαρακτήρα του χώρου, εκσυγχρονίζοντας παράλληλα τις εγκαταστάσεις για το διεθνές κοινό.
Το συμπιεσμένο πρόγραμμα εξασφαλίζει συμπυκνωμένη δράση σε όλες τις συνεδρίες. οι διοργανωτές σχεδίασαν το χρονοδιάγραμμα έτσι ώστε οι θεατές να μπορούν να βιώσουν πολλούς κρίσιμους γύρους χωρίς συγκρούσεις. Θα συγκεντρωθούν αντιπροσωπείες από περισσότερες από τριάντα χώρες, δημιουργώντας μια ζωντανή διεθνή ατμόσφαιρα γλωσσών, παραδόσεων και τοπικής κουζίνας που συμπληρώνει το αθλητικό δράμα.
Το άλμα με σκι έχει βαθιές Ολυμπιακές ρίζες που φτάνουν σχεδόν έναν αιώνα πίσω. Το άθλημα — το οποίο ξεκίνησε το 1924 — έχει εξελιχθεί από περιφερειακό χόμπι σε παγκόσμιο αγώνα, και τα παγκόσμια πρωταθλήματα στο Giuseppe Dal Ben βοήθησαν στην ενημέρωση των ανακαινίσεων του χώρου για το 2026. Οι Αγώνες του 2026 ξεχωρίζουν για την εισαγωγή δύο Ολυμπιακών πρωτοποριών: του αγώνα γυναικών στην μεγάλη πίστα και του μικτού αγώνα ομάδων, ορόσημα που προάγουν την ισότητα των φύλων και την ανταγωνιστική ποικιλία στο άλμα με σκι.
Η παρακολούθηση μιας συνεδρίας στο Predazzo σας φέρνει κοντά στο δράμα. Στεκόμενοι κοντά στην ράμπα ακούτε τα σκι να χαράζουν στην πίστα, νιώθετε την συλλογική σιωπή πριν την εκτόξευση και βλέπετε τους αθλητές να αφοσιώνονται στην πτήση καθώς σχηματίζουν τόξο προς την ζώνη προσγείωσης. Ο οικείος σχεδιασμός του σταδίου έχει ως στόχο να κάνει κάθε θεατή να νιώθει προσωπικά συνδεδεμένος με τη δράση.
Μεταξύ των γύρων η ατμόσφαιρα είναι φιλική και διεθνής — οι οπαδοί ανταλλάσσουν επευφημίες, γαστρονομικές ανακαλύψεις και ιστορίες. Ο συνδυασμός του καθαρού αέρα του βουνού, των πανοραμικών θέων των Δολομιτών και του θεάματος της ανθρώπινης πτήσης δημιουργεί μια εμπειρία που παραμένει ζωντανή πολύ μετά το τέλος του αγώνα.
Οι εκδηλώσεις στο Predazzo θα συνδυάσουν αθλητικές ανακαλύψεις και μεγαλοπρέπεια βουνού. Με το ντεμπούτο νέων εκδηλώσεων και ανακαινισμένων εγκαταστάσεων, η έκδοση του 2026 υπόσχεται συμπυκνωμένο, θεατρικό αγώνα σε ένα συμπαγές πρόγραμμα. Προκριματικοί γύροι, ομαδικές εκδηλώσεις και ατομικοί τελικοί εξελίσσονται διαδοχικά, με κάθε συνεδρία να έχει σαφή διακύβευση και δραματική κατάληξη.
Η παρουσία σας σημαίνει ότι θα νιώσετε τη συλλογική ανάσα καθώς οι άλτες εκτοξεύονται, θα ακούσετε τους δείκτες απόστασης και τις αντιδράσεις του πλήθους, και θα αισθανθείτε την κοινή ενέργεια που μόνο ένα ζωντανό αθλητικό γεγονός μπορεί να προσφέρει. Είτε εκτιμάτε την τεχνική δεξιοτεχνία είτε το θέαμα της πτήσης ενάντια στους Δολομίτες, αυτοί οι Αγώνες έχουν σχεδιαστεί για να προσφέρουν αξέχαστες στιγμές.
Η Ticombo δίνει έμφαση στις επαληθευμένες καταχωρίσεις και την προστασία του αγοραστή για να μειώσει την αβεβαιότητα που συχνά συνδέεται με εκδηλώσεις υψηλής ζήτησης. Κάθε λογαριασμός ελέγχεται προτού καταχωρηθούν τα εισιτήρια και τα αγορασμένα εισιτήρια φέρουν ψηφιακές υπογραφές που σκανάρονται κατά την είσοδο για επιβεβαίωση της αυθεντικότητας. Οι διαδικασίες της πλατφόρμας στοχεύουν να παρέχουν στους αγοραστές την εμπιστοσύνη ότι τα εισιτήριά τους θα εξασφαλίσουν την είσοδο στον χώρο όπως έχει υποσχεθεί.
Οι συναλλαγές δρομολογούνται μέσω ασφαλών πυλών πληρωμών που συμμορφώνονται με τις τυπικές προστασίες. Μετά την αγορά, η Ticombo στέλνει ένα email επιβεβαίωσης που περιέχει είτε έναν κωδικό QR εισιτηρίου είτε έναν αριθμό παρακολούθησης αποστολής, ώστε οι αγοραστές να μπορούν να παρακολουθούν την παράδοση και τα διαπιστευτήρια εισόδου.
2/9/2026: Ski Jumping Men NH Final Session OSJP02 Winter Games 2026 Εισιτήρια
2/14/2026: Ski Jumping Men Session OSJP04 Winter Games 2026 Εισιτήρια
2/10/2026: Ski Jumping W/M Session OSJP03 Winter Games 2026 Εισιτήρια
2/16/2026: Ski Jumping Men Session OSJP06 Winter Games 2026 Εισιτήρια
2/15/2026: Ski Jumping Women LH Final Session OSJP05 Winter Games 2026 Εισιτήρια
2/7/2026: Ski Jumping Women NH Final Session OSJP01 Winter Games 2026 Εισιτήρια
Το Στάδιο Άλματος με Σκι Giuseppe Dal Ben βρίσκεται στο Predazzo στην καρδιά των Δολομιτών και έχει αναβαθμιστεί για να πληροί τα Ολυμπιακά πρότυπα διατηρώντας παράλληλα τον αλπικό του χαρακτήρα. Ο χώρος είναι διαμορφωμένος για να φιλοξενεί αγώνες σε κανονική και μεγάλη πίστα και να παρέχει καθαρές οπτικές γωνίες από την εκκίνηση μέχρι την πτήση και την προσγείωση. Οι θέσεις και οι υποστηρικτικές ανέσεις βελτιώθηκαν κατά τις ανακαινίσεις για να ενισχυθεί η άνεση των θεατών και οι λειτουργίες των εκδηλώσεων.
Η διάταξη του χώρου επικεντρώνεται στους πύργους άλματος — κανονικών και μεγάλων πιστών — τοποθετημένους ώστε να παρουσιάζουν μια αγωνιστική πρόκληση, προσφέροντας παράλληλα εξαιρετικές γωνίες θέασης. Οι ζώνες προσγείωσης κλίνουν προς τα κάτω με ορατούς δείκτες απόστασης, ώστε οι θεατές να μπορούν να κρίνουν κάθε άλμα. Οι θέσεις κυμαίνονται από γενική είσοδο έως premium και VIP τμήματα. οι περιοχές premium προσφέρουν βελτιωμένες ανέσεις και καλύτερες γωνίες φωτογράφισης. Οι υπηρεσίες υποστήριξης περιλαμβάνουν κυλικεία, τουαλέτες, εμπορεύματα, ιατρικούς σταθμού και διευκολύνσεις προσβασιμότητας.
Το Predazzo βρίσκεται περίπου 60 χιλιόμετρα από το Μπολτσάνο και το Τρέντο. Οι διεθνείς ταξιδιώτες φτάνουν συνήθως μέσω των αεροδρομίων του Μιλάνου Μαλπένσα ή της Βενετίας Μάρκο Πόλο και στη συνέχεια συνεχίζουν με τρένο ή αυτοκίνητο. Γρήγορα τρένα συνδέουν τα αεροδρόμια με το Μπολτσάνο, με περιφερειακές υπηρεσίες προς το Predazzo (περίπου 45 λεπτά από το Μπολτσάνο). Το ταξίδι με τρένο από το Μιλάνο διαρκεί συνήθως περίπου τεσσερισήμισι ώρες με μία αλλαγή. Οι διαδρομές της Βενετίας μπορεί να είναι ταχύτερες με λιγότερες αλλαγές.
Η οδήγηση περιλαμβάνει τη χρήση του αυτοκινητόδρομου A22 προς την κοιλάδα Fiemme και τους Δολομίτες. Οι περιφερειακές υπηρεσίες λεωφορείων (π.χ. γραμμή 102) παρέχουν απευθείας συνδέσεις από το Μπολτσάνο ή το Τρέντο και διαρκούν περίπου μιάμιση ώρα. Υπηρεσίες λεωφορείων κατά την Ολυμπιακή περίοδο μεταξύ καταλυμάτων και χώρων διεξαγωγής πιθανόν να λειτουργήσουν για να απλοποιήσουν τις τοπικές μετακινήσεις.
Οι κατηγορίες εισιτηρίων αντικατοπτρίζουν διαφορετικές θέσεις και ανέσεις, ώστε οι φίλαθλοι να μπορούν να επιλέξουν με βάση τον προϋπολογισμό και τις προτιμήσεις τους. Οι διοργανωτές τιμολογούν γενικά ανάλογα με την εγγύτητα της θέσης, τη σημασία της συνεδρίας (προκριματικά έναντι τελικών) και τα συμπεριλαμβανόμενα επιπλέον. Οι έγκαιρες αγορές συνήθως προσφέρουν καλύτερη επιλογή και αξία, ενώ η διαθεσιμότητα της τελευταίας στιγμής μπορεί να είναι περιορισμένη και πιο ακριβή.
Η γενική είσοδος παρέχει αξιόπιστη πρόσβαση στον χώρο σε προσιτές τιμές και τοποθετεί τους φιλάθλους σε οπτικές γωνίες σχεδιασμένες να μεγιστοποιούν την εμπειρία θέασης σε όλο το στάδιο. Αυτές οι ενότητες είναι κατάλληλες για ομάδες, οικογένειες και θεατές που δίνουν προτεραιότητα στη συνολική ατμόσφαιρα έναντι μιας συγκεκριμένης ανάθεσης θέσης.
Τα πακέτα VIP προσφέρουν βελτιωμένη άνεση — καλύτερες γωνίες θέασης, πρόσβαση σε χώρους φιλοξενίας με ελεγχόμενη θερμοκρασία, τροφοδοσία και ανέσεις τύπου concierge που κάνουν τις μακρές χειμερινές συνεδρίες πιο ευχάριστες. Αυτές οι επιλογές είναι ελκυστικές για τους θεατές που εκτιμούν την άνεση, τις ευκαιρίες δικτύωσης ή μια πιο επιμελημένη Ολυμπιακή εμπειρία.
Οι Premium προσφορές ενδέχεται να περιλαμβάνουν πρόσβαση σε πολλαπλές συνεδρίες, αποκλειστικές περιηγήσεις στον χώρο, εμπειρίες από τα παρασκήνια και αναμνηστικά αντικείμενα. Τέτοια πακέτα εξαντλούνται συχνά νωρίς και απευθύνονται σε συλλέκτες και φιλάθλους που αναζητούν μια ολοκληρωμένη Ολυμπιακή εμπειρία, μοναδική στη ζωή τους.
Η παρακολούθηση των εκδηλώσεων στο Predazzo συνδυάζει το Ολυμπιακό κύρος με την ιταλική φιλοξενία και το εντυπωσιακό αλπικό τοπίο. Πέρα από τις αποφάσεις για τα μετάλλια, η παρουσία σας σημαίνει ότι θα μοιραστείτε τις άμεσες αισθητηριακές στιγμές — την ησυχία πριν από την εκτόξευση, τον θόρυβο μετά από ένα υπέροχο άλμα και την τελετή της νίκης να αντηχεί στις ορεινές κοιλάδες.
Οι Αγώνες του 2026 έχουν επιπλέον σημασία λόγω των νέων αγώνων: οι γυναίκες που αγωνίζονται στη μεγάλη πίστα και ο μικτός αγώνας ομάδων. Το να είστε επί τόπου για αυτά τα ορόσημα σημαίνει ότι θα γίνετε μάρτυρες της ιστορίας καθώς γράφεται.
Το άλμα με σκι έχει επανειλημμένα δημιουργήσει αξέχαστες Ολυμπιακές στιγμές — θριάμβους αουτσάιντερ, κυρίαρχες επιδόσεις και νίκες που καθόρισαν την κληρονομιά. Οι ομαδικές και μικτές μορφές προσθέτουν στρατηγική πολυπλοκότητα και εθνικό δράμα, επιβραβεύοντας τόσο τη συνέπεια όσο και τις κορυφαίες ατομικές προσπάθειες.
Για το 2026, η μεγάλη πίστα γυναικών και ο μικτός ομαδικός αγώνας αποτελούν τις κυριότερες καινοτομίες. Οι προπονητές πρέπει να στρατηγικοποιήσουν τη σειρά και την επιλογή των αθλητών στη μικτή μορφή για να βελτιστοποιήσουν τις συνολικές βαθμολογίες, ενώ το ντεμπούτο της μεγάλης πίστας για τις γυναίκες σηματοδοτεί ένα μεγάλο βήμα προς την ισότητα στον αγώνα. Η οικεία κλίμακα του Giuseppe Dal Ben ενισχύει επίσης μια στενότερη σύνδεση μεταξύ αθλητών και θεατών.
Η Ticombo προωθεί επαληθευμένες καταχωρίσεις, προστασία αγοραστή και ασφαλείς συναλλαγές. Η πλατφόρμα ελέγχει τους λογαριασμούς πριν καταχωρηθούν τα εισιτήρια και χρησιμοποιεί ψηφιακή επαλήθευση στα αγορασμένα εισιτήρια για την πρόληψη απάτης. Το μοντέλο της αγοράς της στοχεύει να εξισορροπήσει την ευελιξία για τους πωλητές με τις προστασίες για τους αγοραστές.
Κάθε εισιτήριο που καταχωρείται υποβάλλεται σε έλεγχο και, κατά την αγορά του, φέρει ψηφιακή υπογραφή που σαρώνεται στην είσοδο του χώρου. Οι διαδικασίες επαλήθευσης της Ticombo αποσκοπούν στη μείωση των δόλιων συναλλαγών και στην παροχή εμπιστοσύνης στους αγοραστές ότι τα εισιτήριά τους θα είναι έγκυρα την ημέρα της εκδήλωσης.
Οι πληρωμές διεκπεραιώνονται μέσω συμβατών πυλών που προστατεύουν τις οικονομικές πληροφορίες. Η Ticombo υποστηρίζει πολλαπλές μεθόδους πληρωμής και χρησιμοποιεί μέτρα κατά της απάτης για την προστασία των συναλλαγών. Μετά την επαλήθευση της πληρωμής, οι αγοραστές λαμβάνουν επιβεβαίωση με ψηφιακό QR εισιτηρίου ή στοιχεία παρακολούθησης αποστολής.
Οι επιλογές ψηφιακής παράδοσης επιτρέπουν σχεδόν άμεση πρόσβαση σε εισιτήρια, ενώ η φυσική αποστολή περιλαμβάνει παρακολούθηση για την έγκαιρη άφιξη. Τα email επιβεβαίωσης της Ticombo και τα στοιχεία παρακολούθησης βοηθούν στην άμβλυνση της αβεβαιότητας της τελευταίας στιγμής.
Η έγκαιρη αγορά προσφέρει γενικά την καλύτερη επιλογή και τιμολόγηση. Ενώ οι διοργανωτές ενδέχεται να ανακοινώσουν εκπτώσεις ή προσφορές πρώιμης κράτησης, οι συνεδρίες υψηλής ζήτησης — τελικοί και premium πακέτα — τείνουν να εξαντλούνται πρώτα. Εάν έχετε συγκεκριμένες ημερομηνίες που πρέπει να παρευρεθείτε, εξασφαλίστε αυτές τις συνεδρίες το συντομότερο δυνατόν. Εάν είστε ευέλικτοι, παρακολουθήστε τις καταχωρίσεις για ευκαιρίες καλής αξίας καθώς αλλάζει η διαθεσιμότητα.
Η σωστή προετοιμασία ενισχύει την άνεση και την απόλαυση στις αλπικές συνθήκες του Φεβρουαρίου. Φέρτε ζεστά ρούχα, αντιανεμικό εξωτερικό ένδυμα και εφόδια που θα σας κρατήσουν άνετους κατά τη διάρκεια παρατεταμένων εξωτερικών δραστηριοτήτων.
Αξεσουάρ: θερμικά γάντια, ένα σκουφάκι ή στέκα, ένα κασκόλ, και γυαλιά ηλίου ή γυαλιά προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία. Τα κιάλια είναι χρήσιμα για λεπτομερή παρατήρηση της τεχνικής και της στάσης του σώματος κατά την πτήση. Οι φορητοί φορτιστές διατηρούν τις κινητές συσκευές φορτισμένες για εισιτήρια που είναι αποθηκευμένα σε εφαρμογές και για φωτογραφίες σε κρύο καιρό.
Το Predazzo και οι γύρω πόλεις της κοιλάδας Fiemme προσφέρουν μια σειρά καταλυμάτων — από ξενώνες έως πολυτελέστερα ορεινά ξενοδοχεία. Η Cortina d'Ampezzo παρέχει επιπλέον επιλογές με περισσότερες υποδομές. Κάντε κράτηση νωρίς κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών περιόδων για να εξασφαλίσετε τις καλύτερες επιλογές. Ορισμένα καταλύματα προσφέρουν υπηρεσίες μεταφοράς ή Ολυμπιακά πακέτα που απλοποιούν τα logistics. Η διαμονή σε κοντινές πόλεις όπως το Τρέντο ή το Μπολτσάνο με καθημερινή μετακίνηση είναι μια εναλλακτική λύση εάν η διαμονή στο βουνό είναι περιορισμένη.
Τα τοπικά εστιατόρια στο Predazzo αναδεικνύουν την ιταλική και αλπική κουζίνα της περιοχής – ιδανικά για γεύματα πριν ή μετά την εκδήλωση. Τα κυλικεία του χώρου προσφέρουν τυπικά είδη, και πολλοί θεατές φέρνουν συσκευασμένα σνακ ή θερμός για να συμπληρώσουν τις αγορές τους. Οι κρατήσεις είναι απαραίτητες καθώς η ζήτηση αυξάνεται κατά τη διάρκεια των Αγώνων.
Οι προετοιμασίες και οι ιστοριογραφίες γύρω από τους Αγώνες περιλαμβάνουν αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά μεταδόσεων — ένα ευρέως αναφερθέν στοιχείο είναι ότι ο Snoop Dogg θα ενταχθεί στην ομάδα κάλυψης του NBC και του Peacock, φέρνοντας μια φρέσκια και αντισυμβατική προοπτική στον Ολυμπιακό προγραμματισμό. Οι ανακαινίσεις του χώρου στο Giuseppe Dal Ben έχουν ολοκληρωθεί σύμφωνα με τα σύγχρονα πρότυπα, και το ντεμπούτο της μεγάλης πίστας γυναικών και της μικτής ομαδικής μορφής αποτέλεσε σημείο αναφοράς για αθλητές και φιλάθλους.
Για να αγοράσετε μέσω της Ticombo, δημιουργείτε έναν λογαριασμό, περιηγείστε στις διαθέσιμες συνεδρίες, επιλέγετε θέσεις και επιλογές εισιτηρίων και ολοκληρώνετε μια ασφαλή πληρωμή. Μετά την επαλήθευση της πληρωμής, λαμβάνετε ένα email επιβεβαίωσης που περιέχει τον κωδικό QR του εισιτηρίου ή έναν αριθμό παρακολούθησης αποστολής, ανάλογα με τον τρόπο παράδοσης.
Οι τιμές ποικίλλουν ανάλογα με την τοποθεσία των καθισμάτων, τον τύπο της συνεδρίας και τη ζήτηση της αγοράς. Ένα βασικό εισιτήριο συνεδρίας μπορεί να κυμαίνεται σε μέτριο επίπεδο (για παράδειγμα, περίπου 80 €), ενώ τα υψηλότερα επίπεδα και τα πακέτα VIP μπορούν να κυμαίνονται από 150 € και πάνω, έως και αρκετές εκατοντάδες ευρώ για premium εμπειρίες. Οι συνδυασμοί πακέτων για πολλαπλές συνεδρίες συνήθως έχουν υψηλότερες τιμές.
Το άλμα με σκι στο Predazzo διεξάγεται από τις 5 έως τις 14 Φεβρουαρίου 2026, με την προπόνηση και τις προκαταρκτικές δραστηριότητες να ξεκινούν τις ημέρες πριν τον αγώνα. Οι ευρύτεροι Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες του 2026 θα διεξαχθούν στο Μιλάνο και την Cortina d'Ampezzo τον Φεβρουάριο του 2026.
Ναι — το οπτικό δράμα του άλματος με σκι και οι συμπιεσμένες συνεδρίες μπορούν να είναι ενδιαφέρουσες για οικογένειες. Ωστόσο, οι κρύες αλπικές συνθήκες σημαίνουν ότι τα παιδιά χρειάζονται κατάλληλα ρούχα, και οι πολύ μικροί παρευρισκόμενοι ενδέχεται να βρουν τις μακρές συνεδρίες δύσκολες. Προγραμματίστε ανάλογα για άνεση και διαλείμματα.